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Bei der Anfahrt stehend
anfahren, Ellenbogen nachaußen knicken und die
Knie beugen. Pedale etwa in waagrechter Stellung
halten. Dabei den stärkeren Fuß nach vorne. |
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Kurz vor dem Absprung Arme und
Beine aktiv beugen - die Ellenbogen zeigen nach
oben.
Das Bike kräftig nach unten drücken |
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Jetzt die Arme und Beine
schnell, kräftig und impulsiv ausstrecken. |
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Das Ganze gleicht einem
Hochsprung aus dem Stand. Heftig den Lenker
hochziehen und dabei das Vorderrad hochreißen.
Die Arme und Beine sind gestreckt. |
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Nun die Beine wieder anziehen
und beugen. Dadurch wird das Hinterrad total
entlastet und folgt der Flugbahn des Vorderrades.
Wichtig: die Pedale bleiben dabei in waagrechter
Position.
Um das Hinterrad möglichst hoch zu bringen den
Schwerpungt etwas nach vorne verlagern, die Arme
beugen und am Lenker ziehen. |
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Kurz vor der Landung den
Körperschwerpunkt nach hinten verschieben. und
mit dem Vorrderrad zuerst aufsetzen. |
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Mit gebeugten Knien und Armen
die Landung abfedern jedoch den Lenker fest im
Griff behalten. Jetzt kräftig in die Pedale
treten um die Linie zu behalten. |